Google+ Followers

Followers

Friday, December 13

Bahaya Sakit Tulang Belakang

Hampir semua orang pasti akan mengalami sakit tulang belakang di sepanjang hayatnya.

Namun, apa yang membezakan antara individu mungkin adalah tahap kesakitan yang dialami.

Sama ada sakit itu sekejap atau berpanjangan, ia tetap menimbulkan ketidak selesaan terutamanya semasa bertukar posisi tubuh.

Malah, ada yang terpaksa mengurangkan aktiviti semata- mata kerana sakit tulang belakang!


Info daripada American Academy of Orthopedic Surgeon:

Terdapat banyak punca sakit tulang belakang. Kadang kala ia muncul selepas pergerakan yang khusus seperti membongkok atau mengangkat beban.

Namun, perlu diingatkan faktor Usia (menyebabkan 'degenerative changes')also memainkan peranan dalam kebanyak punca sakit belakang.

Salah satu sebab utama adalah akibat penggunaan otot dan ligamen berlebihan daripada over- activity. ( soft tissue injury)

PUNCA2 SAKIT TULANG BELAKANG

Disk Injury

Ada yang mengalami sakit belakang yang tidak sembuh2 walau berhari- hari. Ini mungkin mencadangkan kecederaan kepada disk belakang

1. Disk tear (koyak)
2. Disk herniation (menonjol)atau slipped Disk

Apabila herniated disk menonjol keluar kearah saluran saraf tunjang, tekanan kepada saraf terhasil menyebabkan sakit. Apabila sakit itu seolah- olah merebak dari punngung ke bawah kaki; dipanggil 'sciatica pain'

Disk Degeneration

Disebabkan oleh mekanisma "wear and tear" kepada sendi facet-->osteoarthritis
seterusnya, boleh mnyebabkan saluran tulang tunjang sempit atau 'spinal stenosis'

Spondylolisthesis.

Perubahan disebabkan usia and 'general wear and tear' menyebabkan sendi2 dan ligamen pengikat sukar mengekalkan tulang belakang di posisi asal.

Jadi, tulang belakang boleh bergerak ke depan di atas satu sama lain. Lebih serius, jika tulang yang bergerak mula menekan saraf tunjang menyebabkan kesakitan dan lebih teruk lemah anggota.

Spinal Stenosis

Terjadi apabila ruang saraf menjadi sempit dan menekan saraf di dalam

Scoliosis

Lengkungan abnormal tulang belakang, kebiasaannya ditemui ketika zaman remaja.
Di kalangan orang tua, adalah disebabkan masalah radang sendi atau arthritis.

Punca2 lain berkenaan sakit belakang yang lebih serius (perlu mendapat rawatan segera):

1. Jika anda mempunya masalah salur darah
2. sejarah kanser
3. sakit yang tidak boleh dikurangkan melalui perubahan posisi atau pengurangan aktiviti

KAEDAH RAWATAN SAKIT TULANG BELAKANG

Secara umumnya, kaedah rawatan adalah melalui

1. Bukan pembedahan (non surgical intervention)

- Ubat- ubatan (pain- killer)
- Fisioterapi (braces, terapi panas/ais, kaedah urutan atau terapi stimulasi elektrik/chiropractic, senaman latihan otot dan postur)

2. Pembedahan

Kaedah Bukan Pembedahan-> Mengamalkan gaya hidup sihat adalah permulaan yang terbaik!

1. Senaman
seperti jogging atau berenang bagi menguatkan otot belakang dan dada/perut

2. Aturan mengangkat dan Postur tubuh yang betul

- Pastikan angkat beban dengan sokongan kaki, bukan belakang.

- Jangan membongkok untuk menganbil barang di lantai.

- Pastikan belakang anda lurus dan turunkan lutut anda ketika mahu mengambil barang

- Fisioterapis boleh membantu anda cara membuat postur tubuh yang betul sama ada ketika berdiri, duduk atau bangun.

3. Kekalkan berat badan ideal

Berat badan berlebihan menyebabkan beban dan tekanan kepada bahagian belakang bawah badan anda

4. Elakkan atau BERHENTI Merokok

Radikal dari rokok menyebabkan tulang menjadi lebih cepat tua berbanding usia

5. Pengambilan makanan seimbang dan supplement kesihatan



Kebaikan Set Joint Health Shaklee

1. Meningkatkan kesihatan sendi optimum
2. Memberi sokongan nutrisi pada kolagen dan komponen penting penghubung
3. Membantu mengekalkan tulang yang kuat

Mahal? Tidak! Ia adalah sesuatu yang sangat2 berbaloi untuk anda hadiahkan buat orang tersayang anda!

Atau terus sahaja beralih kepada Vivix Shaklee: Ciptaan unik Shaklee yang terbukti berkesan!


Insya Allah, usaha kita akan berbaloi, Amin c:

3 perkara apabila anda memilih shaklee: sentiasa selamat, sentiasa berkesan dan sentiasa mesra alam c:

Hubungi saya untuk maklumat lanjut:

Your Shaklee Independent Distributor; Najmi Anuar (ID 854348)

♥ SMS/call/whatsapp/: 010- 2325408
♥ Email: mommyqalesya@gmail.com
♥ Facebook: https://www.facebook.com/najmi.anuar.1
♥ Pengedar shaklee anda di Penang dan seluruh Malaysia: COD di kawasan Jawi dan SPS (SPU/SPT Penang/Island mengikut kawasan)



No comments: